Home » Luft og Lunger » Vil du kvitte smøgerne? Her er den bedste vej til rygestop
Rygestop

Vil du kvitte smøgerne? Her er den bedste vej til rygestop

Foto: Pexels
avatar

Nina Skavlan Godtfredsen

Overlæge på Lungemedicinsk afdeling, Hvidovre Hospital

Mange forsøger at blive røgfri på et rygestopkursus eller ved at tage piller. Men tobaksafhængighed er en kompleks størrelse, der ofte kræver en kombination af flere metoder for et permanent rygestop.

De færreste har held til at gennemføre et rygestop helt på egen hånd med ’en kold tyrker’. Og det er ikke så mærkeligt, for tobaksafhængighed er en kompleks størrelse og kan sidestilles med afhængighed af stoffer og alkohol.

”Tobaksafhængighed er en diagnose på samme måde som alkoholafhængighed. Det er på den måde at betragte som en sygdom, og derfor også en tilstand, de fleste skal have hjælp til at klare sig ud af,” siger Nina Skavlan Godtfredsen, overlæge på Lungemedicinsk afdeling, Hvidovre Hospital. Man betragtes som meget tobaksafhængig, når man ryger mere end 15 cigaretter om dagen og ryger den første inden en halv time efter, man er stået op.

Veldokumenteret vej til rygestop

Ved at tage ’en kold tyrk er’ er der kun 5 % chance i løbet af et år for, at man virkeligt bliver røgfri. Hvis man enten går på et rygestopkursus eller tager et nikotinpræparat eller rygestoppiller, er chancen 10 %. Chancerne stiger til 20 %, hvis man kombinerer de to ting.

”Tobaksafhængighed er en voldsom afhængighed, så rådgivning alene er sjældent nok. Der skal mere til. Derfor er det kombinationen af rådgivning og medicinsk behandling, der giver den allerbedste effekt. Det er meget veldokumenteret,” siger Nina Skavlan Godtfredsen.

Hun understreger: ”Det er vigtigt at påpege, at kun 1 ud af 20 (5 %) bliver røgfri af egen fri viljekraft, fordi rygning er så afhængighedsskabende. Mens det altså er 1 ud af 5 (20 %), hvis man tager imod den samlede pakke,”

Rådgivning OG medicinsk behandling

Det er altså kombinationen af rygestopvejledning og medicinsk behandling, der er den bedste forudsætning for at blive røgfri. Et rygestopkursus består af systematisk rådgivning alene eller på et hold hos en uddannet rygestopinstruktør. Instruktøren planlægger et forløb med alle aspekter forbundet med et rygestop: Bryder rygevaner, vejleder om sundhedsmæssige fordele og håndterer evt. vægtproblemer.

Det består typisk af cirka fem mødegange. Her bliver man klædt på til at møde udfordringerne og får hjælp til at fastholde sit rygestop. Den medicinske behandling kan være i form af nikotinpræparater eller rygestoppiller. Hvis behandlingen er med nikotinsubstitution, så får man sin nikotin og bliver ikke urolig, mister koncentrationen osv. Piller mod rygestop, der ikke indeholder nikotin, fås på recept og virker ved at tage rygetrangen.

Next article